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小密語錄：楊超越這是什麼「神仙顏值」！穿碎花裙扎雙馬尾，氣質清純好可愛。 楊超越是創造101中的成員，她在節目中非常有觀眾緣，雖然她唱歌跳舞的實力可能稍遜於其他人，但喜歡她的粉絲是超級多的，她也成功以第三名的好成績出道，要說她的優勢應該就在於少女感的氣質與完美的身材曲線吧，近日她拍攝的最新寫真中，穿著黃色的小碎花裙，超級可愛俏皮。 ... 碎花裙子穿不好很容易有鄉村感，但楊超越還是很好的駕馭了這件衣服，並且穿出了時尚感，裙擺的位置剛好到大腿根部，既可以顯露出修長的腿，又能夠調節身材比例。 ... 這件衣服腰間的剪裁設計可以很好的秀出腰部得完美曲線，楊超越的五官還是非常精緻的，即使在側顏的情況下也能很好的展現出女神的一面。 ... 雙馬尾的髮型可以說是很好的融合了這件裙子的風格，單手支撐下巴的動作很顯可愛，從圖片中可以看出楊超越的皮膚狀態吹彈可破，毫無瑕疵。 對於一個年輕人來說，想要減肥瘦身最難以控制的就是飲食，尤其明星們經常會熬大夜，在這種情況下依舊能夠擁有好身材，多虧了運動的幫助，下面我們有學習幾個運動體式吧！ Look1：調節情緒 情緒暴躁時心情不好時都可以通過瑜伽進行簡單的調節，雖然不能夠讓你立刻變得開心，但是想要達到情緒穩定的狀態也是很輕易的，所以選擇一家絕對是一個正確的方法，畢竟情緒不穩定會造成身體上的傷害。 ... 兩條腿在空中分開，膝蓋可以略微的彎曲，儘量形成一字馬的狀態，上身向前傾斜與地面平行四邊，兩個手臂分別靠近兩側的膝蓋。 ... 單腿支撐地面，另一個彎曲胯在大腿根部，同時臀部向下坐，保持好身體平衡，將其中一個手臂放在膝關節中間的空隙之中，另一個手臂在空中固定。 Look2：改變內分泌 女孩子們在月經期間如果有暴飲暴食的情況，可能會有內分泌紊亂的問題，這時候想要彌補已經為時已晚，所以鍛鍊一下瑜伽體式，幫助體內排出多餘的毒素，可以適當的緩解。 ... 腿部分開一定距離，臀部向下坐，同時將膝蓋固定在腋下為止，然後手臂伸直支撐地面，調整好身體中心，腳掌離開地面。 ... 手臂彎曲可以略微的夾緊小腹，臀部向空中用力，將其中一條腿在空中固定，另一腿彎曲支撐在手肘關節的位置，眼睛看向地面。 Look3：調節皮膚狀態 想要擁有楊超越一樣的好皮膚，最關鍵的就在於進行有氧運動，看似不可能的功效，實際上會讓你有意外的收穫，很多明星也都是通過運動來幫助自己保持好皮膚的。 ... 腿部自然分開肩膀寬，同時抬起後腳跟，上身略微向前傾斜，兩個手指頭支撐地面，臀部位於身體的最高處。。 ... 坐在地面上身體向後傾斜，手臂可以放在兩側支撐，將其中一條腿從手臂中間的空隙之中伸出，眼睛看向空中。 運動的效果好不好？還需要靠大家的努力，並不是你鍛鍊一天就會有明星一樣的身材，所以不要總覺得瑜伽體式沒有用，只是你沒有鍛鍊到時間而已。
內容簡介
詳細資料
- ISBN：9207850028500
- 規格：平裝 / 3478頁 / 17 x 23 x 15 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/7R5QnMN.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010854629
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